快適な眠りのためには、就寝前の60分間には心身をリラックスさせることが大切です。香りも効果的なものの１つ。ラベンダーやオレンジの香りは脳をリラックスさせ、甘いゼラニウムは不安を抑える効果があるといわれています。自分の好きな香りを選ぶことが一番ですが、ローズマリーなど、覚醒作用のある香りは逆効果。眠る前ではなく、朝に使う方が良いかもしれません。