快眠に欠かせないのが寝具の選び方。冬は保温性、放湿性や密着性の高さを重視し、夏は薄手で通気性の良いものを選びましょう。保温を重視するならなんといっても羽毛。軽く、体にフィットし、羽毛を体側にして羽毛布団と羊毛毛布を重ねれば保温性がさらにアップ。冬向きと思われがちな羽毛布団ですが、放湿性の高いものも多く、薄手の羽毛布団なら夏のプラス60分も至福の時間になりそうです。